Помогаем построить жизнь, которая стоит того, чтобы её жить

ДБТ

Баланс эмоций

Личностный рост

Управление импульсами

Межличностная эффективность

Диалектико-поведенческая терапия

Мы верим, что каждый человек делает лучшее, на что он способен, но иногда нам всем нужны новые инструменты

Наша команда сочетает теплоту человеческого общения со строгой структурой метода, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, меняя свою жизнь к лучшему

Принятие

Мы принимаем вас и ваши чувства такими, какие они есть сейчас, без осуждения и критики
Изменения

Мы даем конкретные инструменты, чтобы менять то, что причиняет боль

Больше информации

Из чего состоит терапия

Индивидуальные встречи
- Разбирать события прошедшей недели
- Понимать причины сильных эмоций
- Учиться применять навыки именно в ваших жизненных ситуациях
Тренинг навыков
- Осознанность: как быть в моменте и не захлебываться в мыслях
- Стрессоустойчивость: как пережить кризис без вреда для себя
- Эмоциональная регуляция: как приручить свои чувства
- Эффективное общение: как просить о важном и говорить "нет" без конфликтов
Телефонный коучинг
- Это уникальная особенность ДПТ
- Вы можете связаться со своим терапевтом в кризисный момент, чтобы получить краткую консультацию
- Это помогает не просто "знать" навыки, а применить их, когда вам действительно плохо прямо сейчас
Консультативная команда (Для нас)
- Вы этого не видите, но за вашей спиной стоит вся наша команда из 4 профессионалов
- Мы регулярно встречаемся друг с другом, чтобы обсуждать сложные случаи, делиться опытом и следить за тем, чтобы ваша терапия была максимально качественной
- Мы поддерживаем друг друга, чтобы лучше поддерживать вас

Больше информации

Бережная терапия сложных моментов

Нина Гапанович

Клинический психолог
Татьяна Балашова

Клинический психолог
Анастасия Гончарова

к.м.н., психиатр, психотерапевт
Ольга Лыкова

Клинический психолог

Больше информации

Наши контакты

ДПТ-терапевты - это не просто специалисты, это союзники в управлении сильными эмоциями

Нина Гапанович

+13126459870
Беларусь
https://t.me/Nina_Gap
Ninailyushko@gmail.com

Татьяна Балашова

+79106264593
РФ
https://t.me/tanya_help
ceo@loftpineapple.com

Анастасия Гончарова

+995551242853
Грузия
https://t.me/dr_mentaly
goncharanastasya@gmail.com

Ольга Лыкова

+79629937839
РФ
https://t.me/helloolly77
olykova43@gmail.com